O frio chega sempre no Inverno, mais tarde ou mais cedo.

Mas quando chega o sentimento é sempre o mesmo, um desconforto generalizado. Saiba como se agasalhar e ficar com menos frio. Os princípios são simples:

• várias camadas de roupa evitando roupa grossa
• roupa relativamente larga e não justa que possa fazer com que transpire – a transpiração arrefece o corpo
• evite usar algodão, o algodão retém a água humedecendo a roupa e arrefecendo o corpo
• use fibras sintéticas e lã
• quando chegar a casa mude de meias sempre que possível, ficam facilmente húmidas arrefecendo os pés
• proteja a cabeça, use gorros, perdemos cerca de 40% do calor corporal através da cabeça
• beba muitos líquidos quentes ao longo do dia
• ligue aquecedores e acenda lareiras
• tenha muito cuidado em não deixar lareiras acesas e aquecedores a chama (gás) ligados durante a noite por causa do monóxido de carbono, ventile estes espaços
• nunca sobrecarregue tomadas com diversas ligações e afaste os aquecedores isolando-os de qualquer contacto com roupas ou materiais combustíveis
• isole janelas e portas

Tenha muito cuidado com a hipotermia, ou seja, a baixa de temperatura do corpo. Se sentia frio e de repente sentiu-se mais quente sem que tenha feito nada, é o seu corpo a responder ao frio. Cuidado pois é um dos primeiros sintomas da hipotermia.

Já agora, tenha um especial cuidado com as frieiras e com os lábios gretados. Use um creme hidratante, não exponha a pele directamente ao frio e use baton para o cieiro regularmente.

Mantenha-se próximo de quem gosta, o calor humano é o melhor de todos.